Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.

Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.

Pour cette séance, je vous propose de travailler sur notre corps.

En méditation, le corps est capital.

On pense souvent que les pratiques méditatives sont des pratiques intellectuelles.

Mais dans la méditation de pleine conscience, on médite avec toute sa personne et donc avec tout son corps.

Souvent, nous faisons un mauvais usage de notre corps.

Nous nous en servons comme d’un outil qui doit nous obéir.

Nous ne faisons attention que lorsqu’il nous fait souffrir ou qu’il nous donne du plaisir.

Puis, nous le négligeons et nous privilégions encore et toujours la pensée sur les ressentis.

En méditation, on apprend à utiliser son corps de manière plus respectueuse et intelligente.

En commençant par se mettre à son écoute régulièrement.

Bonne écoute et à bientôt.